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孕期控制体重的妙招

女性怀孕后,为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。 然而有些孕妈妈进食过多、营养成分比例搭配不当、导致营养过剩,从而使体重超出正常的范围,即妊娠体重过重。 孕妇体重过重会引发许多病症,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发...

孕妇在孕期均匀增重理想状态是12.5kg,其中大约胎儿3400g,胎盘650g,羊水800g,子宫970g,乳房405g,血液145g,组织间液1480g及脂肪3345g等。 一、孕期如何控制体重? 1、饮食日记: 记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进...

。。。。你都怀孕了。。大姐姐。。。你肚子里的孩子在茁壮成长-0 -,你的体重很大一部分是你孩子加上去的。。。 偶尔适当散散步,在家做做简易的运动保证身体健康就行,没必要刻意控制体重。

孕期要控制体重增长过快 大多数孕妇在补充营养的时候只想着胎儿,只要是对胎儿有营养的就不断地吃,就算是不饿的时候也吃,担心胎儿不够营养。很多孕妇都只考虑到胎儿要多吸收营养,所以一怀孕就使劲吃,这是一种不科学的进食方式。这样如果体重...

三餐均衡 每餐七分饱 少吃油腻高糖高热量,早饭吃早点。。

水果太多了,糖分摄入过多会长的太快,而且如果血糖高对胎儿也不好。蛋白质也多了。蔬菜吃的少。不要太依赖药片,尽量从食物中摄龋多吃深绿色蔬菜就不会缺叶酸的。另外控制体重要少吃多餐,如果还是不理想,千万不要减肥,也不要过分控制,会影...

主要还是靠调节饮食,不要因为怀孕就吃一大堆的东西。 按照怀孕前的饭量吃就可以,而且孕妇最好平时做点适当的轻度运动,不要老是待着不动,起码收拾屋子之类的轻活是可以做的。省的太胖跟不运动造成难产。

亲,怀孕前期一个月长5斤是正常的哦,到后期就长得慢。你可以适当的运动一下。

孕早期的时候正常吃饭,不要因为怀了宝宝就大吃大喝。孕早期胚胎所需营养极其有限,不需孕妇在饮食上特别补充。糯米、油炸食品、面食等要少吃。整个孕期要注意运动,每天都走走、散散步。 查看原帖>>

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